Ansiedad bajo control Guia Completa

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La ansiedad es una herramienta de supervivencia. La ansiedad no es una enfermedad, sino un mecanismo de defensa. Recuerda que el ser humano en sus orígenes vivía en constante peligro, por lo que nuestras mentes están naturalmente diseñadas para estar alertas ante cualquier situación en la que debamos decidir si huir o luchar.
Nuestros antepasados vivían en un ambiente lleno de riesgos, de animales salvajes y con la naturaleza muchas veces en su contra. En una situación de peligro, la mente entraba en estado de alerta.
Por ejemplo, si un individuo sospechaba que la sombra detrás de un árbol era una fiera que podría atacarlo, entonces su corazón empezaba a latir más rápidamente y su mente se alteraba.
¿Qué pasaría si la fiera detrás del árbol me atacase?. Entonces allí, con la adrenalina a millón, el sujeto toma la decisión de correr tan rápido como puede o buscar un objeto que pueda usar como arma para enfrentar a su potencial enemigo. Durante este tipo de situaciones, el cuerpo y la mente experimentan una ansiedad completamente justificada, natural.

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